经常吃柚子的你,对它了解多少?
来源:http://www.wcsdwmyc.org??日期:2019-08-09

  

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  柚子大家都很熟悉,柚子口感清香淡甜略带酸味,这个口味是大家很喜爱的味道,不仅口感好能补充水分,而且柚子也有不少功效。柚子中富含多种矿物质成分,属于比较典型的高钾低钠食物,适合三高患者食用,能够预防重口味摄入过多钠离子,而导致血管外渗透压的升高,压迫血管导致高血压症状。柚子中含有一定量的钙质、镁元素、磷元素,其他元素如铜、锰、锌、硒虽然含量不高,不过样样不缺。

  

bte365官方电话如何拨打  柚子中富含维生素C,一定量的维生素B族。还含有味甘酸等多种有机酸成分,适当食用能够促进胃酸分泌,促进食物的消化和吸收。柚子中含有丰富的活性物质,例如柚皮苷、新陈皮柑等成分,这些挥发性气体能够促进食欲,预防恶心呕吐等症状,让口气清新,我们把柚子皮放进冰箱还能吸收异味,让冰箱充满清香。柚子中还含有类黄酮、多酚等成分,有潜在抵抗自由基,保护血管,增加抗病能力的效果。柚子中的膳食纤维丰富,特别是果胶,它能够减少动脉壁的损害,还能帮助调控密度脂蛋白,帮助调节血脂,还有预防便秘、增加饱腹感的效果,常吃柚子能够清肠润肚,帮助三高调理。

  

  一些动物实验发现,柚子中含有类似胰岛素的成分铬,有助于胰岛素调节,降低血糖,柚子中的丰富维生素P含量同样也有帮助胰岛素制造的效果,而且还能强化皮肤毛孔,加速皮肤组织修复,预防皮肤干裂。柚子是属于含糖量较低的水果,升糖速度较慢,而且它水分丰富,“升糖负荷(衡量食物摄入量多少与升高血糖程度之间的指标)”也较低,是适合高血糖、糖尿病患者选择的水果。

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  柚子性寒,能够去火清热,有润肺利便的效果,还能行气宽中,开胃消食,对于胃胀积食,消化不良,食欲不振有调理功效,还能辅助醒酒,缓解咳嗽多谈症状,对喝酒口臭,晕车呕吐等症状有调理效果。不过柚子性凉,也不适合过量食用,而且它膳食纤维丰富,可能吃个一两瓣肚子就撑得不行了,特别对于肠胃虚弱,虚寒的朋友不适合过多吃柚子,一次吃个一瓣,一天吃个三两瓣就差不多了。

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